人間通訊社

壓力就像一陣風，來無影去無踪，但其實它是有跡可尋，與個人的人格特質有關。為了讓每個人了解自己的壓力如何產生及面對，台南講堂5月8日晚上邀請嘉南療養院專科護理師呂慧蘭主講「壓力與調適」，近150人出席聆聽，大家在聽講的輕鬆氛圍中，暫時解除壓力的束縛。

呂慧蘭指出，壓力容易出現在有相關特質的人身上，例如高自尊或低自尊、對他人缺乏瞭解、期望過高、喜歡與人計較、角色衝突、完美主義、缺乏耐心、個性剛硬暴躁、缺乏自信等特質的人。壓力也會同步影響生理，如頭痛、肩頸酸痛、腸胃不適、精神焦慮、失眠等症狀。因此學習轉彎是調適壓力的方法，凡事不比較、不計較，對自己有信心，加強正向能量，那麼適度的壓力，反而是促使自己學習前進的動力。

寒山問拾得曰：「世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處治乎？」拾得云：「只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年，你且看他。」呂慧蘭以「忍耐歌」為例表示，遇上挫折時只要轉念，感恩自己所擁有的，並學習取捨，凡事量力而為，當放下心中的怨，人生就會快樂。

學習聞、思、修，能夠知行合一很重要。呂慧蘭以自身在療養院與病人相處的經驗，談到每天能使自己與別人快樂，正向的能量便會持續增加，快樂指數也會不斷提昇。壓力來時隨時調適自己，讓自己能持續成長，並且快樂學習，就能面對壓力、正視問題、處理問題、放下壓力，讓人生輕安自在。